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真不錯

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莓果類的食品最為人熟知的便是它「養顏美容」的效果，女生多吃可以顧氣色、幫助抗老，不過除了常見的藍莓、蔓越莓，其實還有很多你可能不曾聽過的莓果類食物，其中有幾種更是因為其卓越的美容、促代謝的功效，成為國外營養學家強力推薦的水果。

疑?

這是?

香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，連台灣女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。

1. 抑制食慾

根據芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！下次使用香蕉減肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。

挑選的方法跟做菜的方式

從來沒看過，但挑選水果的方法倒是要記住一下，畢竟每年都會吃到文旦~~!

1.先目視，果皮平滑、細緻、油囊小、有光澤，果形勻稱三角形，底盤平、穩。

2.掌握「輕柑重柚」原則，以手惦重或多拿幾顆比較，手感沉澱者較好。

3.觸摸柚子皮、輕微按壓檢查，有無硬塊、油囊乾扁破裂，會影響柚子的肉質。